Soyez vigilant à votre sédentarité en cette période de fin d'année, moins propice à l'activité physique quotidienne !
La sédentarité correspond au temps d'éveil passé en situation assise ou allongée, c'est-à-dire quand nous ne sommes pas debout. Pour la santé, la sédentarité agit comme un véritable poison, une bombe à retardement: déconditionnement musculaire, mauvaise circulation sanguine, fatigue accrue, douleurs accrues, perte de moral etc.
→ Il est donc nécessaire de limiter ses comportements sédentaires au quotidien, mais aussi de remettre son corps en mouvements avec des activités physiques spécifiques.
Répétée chaque jour pendant plusieurs années, la sédentarité augmente le risque de développer des maladies chroniques, comme le cancer, l’AVC, le mal de dos ou encore la maladie d’Alzheimer de 30 %. Se lever pour bouger toutes les heures, même quelques minutes, peut faire une grande différence
Notre Maison Sport Santé située à Décines-Charpieu vous accueille pour vous informer et trouver des solutions de pratiques au quotidien, mais aussi pour vivre une séance d'essai d'une heure au sein d'un petit groupe. Contactez-nous pour en savoir plus !
