Après 60 ans, l'activité physique n'est pas une option, mais une nécessité. Elle est votre alliée pour rester en forme, préserver votre autonomie et profiter pleinement de la vie.
Une activité physique adaptée permet de:
- Lutter contre la sédentarité: En réduisant le temps passé assis, on diminue les risques liés à la sédentarité comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers.
- Renforcer les muscles et les os: L'activité physique aide à prévenir la perte musculaire et osseuse liée à l'âge, réduisant ainsi le risque de chutes et de fractures.
- Améliorer l'équilibre et la coordination: Des exercices spécifiques permettent de gagner en stabilité et en agilité, favorisant ainsi l'autonomie.
- Stimuler le cerveau: L'activité physique favorise la production d'endorphines, hormones du bien-être, et améliore les fonctions cognitives.
- Lutter contre le stress et la dépression: Le sport est un excellent anti-stress et contribue à maintenir une bonne humeur.
- Développer le lien social: Pratiquer une activité en groupe permet de rencontrer de nouvelles personnes et de lutter contre l'isolement.
Quelles activités choisir ?
Il existe une multitude d'activités physiques adaptées aux seniors qui peuvent se pratiquer au quotidien et aussi au sein d'une organisation : marche, activités douces, renforcement musculaire, yoga, natation, jeux ludiques, activités cardio etc. La pratique dépend des objectifs de chacun: mobilité globale du corps, force et tonicité, coordination, équilibre, maintien d'un effort prolongé, plaisir ludique, lien social etc.
ACTIVITÉSANTÉ est notre salle de sport-santé qui accueille avec bienveillance toute personne de plus de 60 ans souhaitant être informée, orientée ou pour même directement pratiquer au sein de nos petits groupes (8 pratiquants max). Nos petits groupes conviviaux et nos programmes adaptés vous permettront de progresser à votre rythme, en toute sécurité.
Notre habilitation "Maison Sport Santé" nous place comme acteur de référence sur l'est-lyonnais pour tout besoin d'accompagnement au sujet de l'activité physique.
En conclusion, l'activité physique est un investissement pour la santé et le bien-être à tout âge, et plus particulièrement après 60 ans. En choisissant une activité adaptée et en la pratiquant régulièrement, vous améliorez votre qualité de vie et prolongez votre autonomie.
Contactez notre Maison Sport Santé pour en savoir davantage.
