🏃♂️ LA SEDENTARITE : UN ENJEU CENTRAL DANS L'ACCOMPAGNEMENT DU PRATIQUANT
La sédentarité correspond au temps d'éveil passé en situation assise ou allongée, c'est-à-dire quand nous ne sommes pas debout. Aujourd'hui, le temps de sédentarité est très important pour tout à chacun: via le travail, les loisirs, les écrans etc. Pour la santé, la sédentarité agit comme un véritable poison, une bombe à retardement. Il est donc nécessaire de limiter ses comportements sédentaires au quotidien, mais aussi de remettre son corps en mouvements avec des activités physiques spécifiques.
Retour sur cette interview du Pr François Carré via le site de l'Assurance Maladie, avec ce passage sur l'importance de lutter contre la sédentarité au travail:
💬 François Carré : "Notre organisme n'est pas fait pour rester assis ! Les risques pour la santé apparaissent dès trois heures passées en position assise par jour, mais le vrai danger apparaît lorsque l’on passe le cap des six à sept heures. Quand on reste assis trop longtemps, notre organisme se met en mode hibernation et tous les mécanismes qui fonctionnent normalement vont diminuer.
Au bout d'un moment, le cœur fonctionne moins bien, le cerveau est moins bien perfusé, c'est pour ça qu'on a du mal à lire quand on est assis depuis trois heures devant un ordinateur. Rester longtemps en position assise augmente aussi la glycémie, le taux de sucre dans le sang, ce qui accroît à terme le risque de devenir diabétique.
Répétée chaque jour pendant plusieurs années, la sédentarité augmente le risque de développer des maladies chroniques, comme le cancer, l’AVC, le mal de dos ou encore la maladie d’Alzheimer de 30 %. Se lever pour bouger toutes les heures, même quelques minutes, peut faire une grande différence"
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Pour lire l'itw:
https://www.assurance-maladie.ameli.fr/actualite/francois-carre-la-chaise-tue-silencieusement-et-nous-ment-car-elle-ne-nous-repose-pas
