ACTIVIT&SANTE, Maison sport santé a proposé en Juin 2 séances d'initiation au Qi-Gong, en collaboration avec Frédéric VALLENTE, instructeur qualifié qui leur a appris les mouvements de base tout en apportant de précieux conseils.
Le Qi-Gong est une pratique ancienne qui puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle combine des mouvements lents, des exercices de respiration profonde et des techniques de méditation pour favoriser l'équilibre du corps et de l'esprit. Le terme "Qi-Gong" se compose de deux mots chinois : "Qi" qui signifie énergie vitale et "Gong" qui désigne le travail ou la maîtrise. Ainsi, le Qi Gong se traduit littéralement par "travail de l'énergie vitale".
Certains exercices se font debout, d'autres assis ou allongés, et peuvent être adaptés à tous les âges et tous les niveaux de condition physique.
Le Qi Gong offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Il améliore la souplesse, la coordination et l'équilibre. Il renforce également le système immunitaire, régule la tension artérielle, favorise la digestion et améliore la qualité du sommeil. Sur le plan mental, le Qi Gong aide à réduire le stress, à calmer l'esprit et à améliorer la concentration. Il favorise également un sentiment de calme intérieur et de bien-être général.
Suite au succès de ces séances d'initiation, nous programmons la mise en place de cette activité dès Septembre 2023. Si vous êtes intéressé(e), contacter votre salle de sport santé à Décines-Charpieu.
